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Mecanismos de respuesta al estrés

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Un recurso para comprender cómo puede responder tu cuerpo cuando siente una amenaza o el estrés te desborda. Explica de forma sencilla las respuestas de lucha, huida, congelación y bloqueo, y te ayuda a reconocer cómo se manifiestan en tus sensaciones y en tu manera de actuar. Incluye pequeñas pautas para volver al presente, poco a poco y sin forzarte, cuando necesitas recuperar la calma.

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